ดัชนีน้ำตาล & โหลดสูตรอาหาร

ค้นหาฐานข้อมูลสูตรน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 1,000 สูตรพร้อมดัชนีน้ำตาลในเลือด & คำนวณโหลดแล้ว นอกจากนี้ โปรดดูส่วนผสม วิธีใช้ วิตามิน & สารอาหาร ตลอดจนการสลายมาโคร (รวมน้ำตาล) สำหรับแต่ละสูตร

ใช้ผู้ช่วย AI Chatbot เพื่อถามคำถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและรับคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญทันที และยังให้แอปสร้างสูตรอาหารให้กับคุณอีกด้วย

ดัชนีน้ำตาลในเลือด (GI) เป็นระบบการวัดที่จัดอันดับอาหารโดยพิจารณาจากผลกระทบที่มีต่ออินซูลินและระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ เฉพาะอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเท่านั้นที่สามารถมีค่า GI และคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดไม่เหมือนกัน เช่น ขนมปังขาวมีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงกว่าขนมปังโฮลเกรนมาก ไฟเบอร์ ไขมัน และโปรตีนช่วยลดดัชนีน้ำตาลในเลือดและปริมาณน้ำตาลในเลือดในมื้ออาหาร

ดัชนีน้ำตาล 55 หรือน้อยกว่าถือว่าต่ำ 56 - 69 ถือว่าปานกลาง และมากกว่า 70 ถือเป็นอาหารที่มีค่า GI สูง อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำถือเป็นตัวเลือกที่ดีเนื่องจากย่อยได้ช้าส่งผลให้อาหารช้าลง & ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

การศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่มี GI ต่ำอาจส่งผลให้น้ำหนักลดลง ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดความไวของอินซูลิน และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เบาหวานประเภท 2 และยังช่วยจัดการภาวะก่อนเป็นโรคเบาหวาน นอกจากนี้ การศึกษาบางชิ้นยังช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและอาจลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดอีกด้วย

ข้อมูลในแอพนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ สูตรอาหารระดับน้ำตาลในเลือดต่ำสนับสนุนให้คุณตัดสินใจดูแลสุขภาพของคุณเองโดยอิงจากการวิจัยของคุณและร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม